Schneeschuhlaufen: Bewegung, Entspannung und Genuss pur! 2016/2017

Mit Schneeschuhen unter strahlend blauem Himmel, über frisch verschneite Hügel, gefrorene Seen und durch gezuckerte Wälder, abseits von überfüllten Pisten unterwegs: Das ist Genuss pur.

Schneeschuhlaufen können – unabhängig vom Alter – alle Personen lernen. Die Disziplin ist auch jene geeignet, die schon seit längerer Zeit sportlich nicht mehr aktiv sind. Wichtig ist dabei die richtige Technik. Aktives, gleichmässiges Gehen mit Schneeschuhen und Stöcken beansprucht bis zu 90% der Körpermuskulatur. Schneeschuhlaufen ist damit ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining.

Regelmässige körperliche Aktivität fördert die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie stärkt Herzkreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem.

 Kursdaten:

 ****Albana Hotel & Lodge, Silvaplana www.hotelalbana.ch

 -   17. – 20. Dezember 2016 (Anti-Weihnachtsstress-Termin!)

-   23. – 26. März 2017

 Detaillierte Informationen und Programm unter:

www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-engadin/

**** Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide www.hotel-lenzerhorn.ch

 -   12. – 15. Januar 2017

-   17. – 20. März 2017

 Detaillierte Informationen und Programm unter

www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-lenzerheide/

Tanke Deine Speicher auf! Ganz nach unserem Motto: Fit mit Gnuss.

Es würde mich sehr freuen,  Dich an einem der Kurse als Coach zu begleiten.

Anmeldungen sind über meine Homepage oder beim entsprechenden Hotel möglich.

Gerne erteile ich  weitere Auskünfte auch persönlich. .

Sportliche Grüsse

Chris 

Genussvolle Aktiv Ferien auf der Lenzerheide 4. – 7. August 2016

Die Teilnehmerinnen genossen Nordic Walking bei angenehmen Sommertemperaturen in der fantastischen Bergwelt der Lenzerheide.

Neben den sportlichen Aktivitäten begeisterte die Spitzenküche in den drei Hotelrestaurants Kuchichästli, Heid-Stübli und Giardino sowie die erstklassige Unterbringung und freundliche Betreuung durch die Mitarbeitenden vom ****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness. Der unterhaltsame Kochkurs mit Chefkoch Stefan rundete das attraktive Programm ab und machte die Aktiv-Ferien zum unvergesslichen Erlebnis für alle! Ganz nach meinem Motto FIT MIT GNUSS.

Die nächsten Aktiv Ferien finden statt am:

-       4. – 7. September im ****Hotel Albana, Silvaplana

-       8. – 11. September im ****Hotel Albana, Silvaplana

-       22. – 25. September im ****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness

-       2. – 5. Oktober im ****Hotel Albana, Silvaplana

-       6. – 9. Oktober im ****Hotel Albana, Silvaplana

Anmeldungen via Button

Übrigens: Nordic Walking hält auch unser Gehirn fit!

SRF 1 vom 22. Juli 2016:  Die Menschheit wird immer älter. Allerdings nimmt auch die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns ab 60 deutlich ab. Martin Meyer, Assistenzprofessor für Plastizitäts- und Lernforschung des gesunden Alterns an der Universität Zürich sagt, die viel angepriesenen Gehirnjogging-Übungen helfen nicht!

Er empfiehlt u.a. Nordic Walking um das Gehirn fit zu halten. 

Aktiv-Ferien „FIT MIT GNUSS“ in Silvaplana 16. – 19. Juni 2016

Die Teilnehmerinnen genossen Nordic Walking bei angenehmem Frühlingswetter in der fantastischen Seen- und Berglandschaft des Oberengadins. Neben den sportlichen Aktivitäten begeisterte die Spitzenküche mit Bündner- und Thailändischen-Spezialitäten, sowie die erstklassige Unterbringung und Betreuung durch die Mitarbeitenden vom ****Hotel Albana & Lodge, Silvaplana. Der unterhaltsame Backkochkurs „Bündner Nusstorte“ rundete das attraktive Programm ab und machte die Aktiv-Ferien zum unvergesslichen Erlebnis für alle! 

Nächste Aktiv-Ferien: 

-       4. – 7. August 2016 Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide

-       4. – 7. September 2016 Hotel Albana & Lodge, Silvaplana

-       8. – 11. September 2016 Hotel Albana & Lodge, Silvaplana

-       22. – 25. September 2016 Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide

-       2. – 5. Oktober 2016 Hotel Albana & Lodge, Silvaplana

-       6. – 9. Oktober 2016 Hotel Albana & Lodge, Silvaplana

Anmeldungen direkt bei den Hotels oder auf meiner Homepage.

Ich freue mich auf Sie! Getreu meinem Motto: FIT MIT GNUSS.

Der Frühling ist da!

Jetzt ist die beste Zeit, immer wieder hinausgeschobene Fitness-Pläne in die Tat umzusetzen. Ich unterstütze Sie dabei – mit Gnuss.

Melden Sie sich an für einen Schnupper- oder Basiskurs im Nordic-Walking oder Running.

Ich freue mich auf Sie! 

Aktiv-Ferien auf der Lenzerheide und neu in Silvaplana.

Die beliebten Nordic Walking Aktiv-Ferien im 4*- Hotel Lenzerhorn,  Lenzerheide,   finden auch in diesem Sommer wieder statt und zwar an folgenden Daten:

-       2. - 5 Juni 2016

-       4. - 7. August 2016

-       22. - 25. September 2016

Neu können Sie das Angebot auch in der wunderschönen Berg- und Seenlandschaft des Engadins geniessen. Und zwar im 4*- Hotel Albana, Silvaplana. an folgenden Daten:

-       16. - 19. Juni 2016

-       11. - 14. August 2016

-       6. - 9. Oktober 2016

Detaillierte Informationen, provisorisches Programm und Anmeldung unter

http://www.outdoor-fitness-50plus.ch/aktiv-ferien/