Unter strahlend blauem Himmel mit Langlaufskis über frisch gespurte Loipen oder mit Schneeschuhen über verschneite Hügel, gefrorene Seen und durch gezuckerte Wälder: Das ist Genuss pur.

Langlaufen (klassisch/skating) oder Schneeschuhlaufen können – unabhängig vom Alter – alle Personen lernen. Die Disziplinen sind auch für jene geeignet, die schon seit längerer Zeit sportlich nicht mehr aktiv sind. Wichtig ist dabei die richtige Technik.

Regelmässige körperliche Aktivität fördert die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie stärkt Herzkreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem.

Kursdaten:

**** Sunstar Hotel, Lenzerheide

Langlaufen (klassisch/skating)

- 19.12. - 22.12.2019
- 05.01. - 08.01.2020
- 30.01. - 02.02.2020

Schneeschuhlaufen

- 19.03. - 22.03.2020

Detaillierte Informationen und Programm unter:

www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-lenzerheide-langlaufen

www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-lenzerheide/

Tanke Deine Speicher auf! Ganz nach meinem Motto: Fit mit Gnuss. Es würde mich sehr freuen, Dich an einem der Kurse als Coach zu begleiten.

Anmeldungen sind über meine Homepage oder beim Hotel Sunstar möglich.
Gerne erteile ich weitere Auskünfte auch persönlich.

Sportliche Grüsse

Chris

Die Teilnehmerinnen genossen Nordic Walking bei angenehmen Sommertemperaturen in der fantastischen Bergwelt der Lenzerheide.

Neben den sportlichen Aktivitäten begeisterte die Spitzenküche in den drei Hotelrestaurants Kuchichästli, Heid-Stübli und Giardino sowie die erstklassige Unterbringung und freundliche Betreuung durch die Mitarbeitenden vom ****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness. Der unterhaltsame Kochkurs mit Chefkoch Stefan rundete das attraktive Programm ab und machte die Aktiv-Ferien zum unvergesslichen Erlebnis für alle! Ganz nach meinem Motto FIT MIT GNUSS.

Die nächsten Aktiv Ferien finden statt am:

- 4. – 7. September im ****Hotel Albana, Silvaplana

- 8. – 11. September im ****Hotel Albana, Silvaplana

- 22. – 25. September im ****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness

- 2. – 5. Oktober im ****Hotel Albana, Silvaplana

- 6. – 9. Oktober im ****Hotel Albana, Silvaplana

Anmeldungen via Button

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Übrigens: Nordic Walking hält auch unser Gehirn fit!

SRF 1 vom 22. Juli 2016: Die Menschheit wird immer älter. Allerdings nimmt auch die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns ab 60 deutlich ab. Martin Meyer, Assistenzprofessor für Plastizitäts- und Lernforschung des gesunden Alterns an der Universität Zürich sagt, die viel angepriesenen Gehirnjogging-Übungen helfen nicht!

Er empfiehlt u.a. Nordic Walking um das Gehirn fit zu halten.

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