Nordic Walking stärkt Muskeln und Immunsystem!

Die ersten Zeichen, dass der Frühling kommt, sind sichtbar. Jetzt ist es die beste Zeit, immer wieder hinausgeschobene Fitnesspläne in die Tat umzusetzen. Ich unterstütze dich dabei gerne. Ganz nach meinem Motte: Fit mit Gnuss.

Mit der richtigen Technik können bis zu 90 % der Muskeln trainiert werden. Und wenn man dabei noch lacht, sind es vielleicht 92 %. Zudem stärkt Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem – was gerade jetzt sehr wichtig ist.

Melde dich für einen Schnupper- oder Basiskurs an. Ich freue mich darauf.

«So stärken Sie jetzt Ihre Abwehrkräfte» Tages Anzeiger 2 Nov. 2020

Stefan Aerni schreibt im Tages Anzeiger:

….«Leichte sportliche Betätigung fördert die Immunabwehr. Ideal ist daher ein regelmässiges, moderates Training von Ausdauersportarten wie Walken, Velofahren oder Joggen. In Zeiten von Corona ist auch schon ein täglicher Spaziergang gut für die Abwehr, besonders erholsam und deshalb empfehlenswert ist der Aufenthalt im Wald.»…

https://www.tagesanzeiger.ch/so-staerken-sie-jetzt-ihre-abwehrkraefte-520504151027

Also raus in den Wald - ganz nach meinem Motto: Fit mit Gnuss!

Mit der richtigen Nordic-Walking-Technik trainierst du bis zu 90 % der Muskulatur. Gerne unterstütze ich dich dabei.

Sporttherapeut in der Privatklinik Hohenegg

Als Sporttherapeut im Bereich Nordic-Walking bin ich neu auch für die Privatklinik Hohenegg, Meilen am Zürichsee im Einsatz. 

Die Privatklink Hohenegg ist fachlich führend in Psychiatrie und Psychotherapie und verfügt über eine herausragende Kompetenz in der Wiederherstellung und der Erhaltung psychischer Gesundheit – daran orientieren sich alle Behandlungen, Angebote und Prozesse.

Unter dem Motto „dank Bewegung in der Natur neue Lebenskraft gewinnen“ werde ich Patientinnen und Patienten der Klinik durch Wälder und über Wiesen hoch über dem Zürichsee begleiten dürfen.

Die Trainings finden jeweils  an den mit der Klinikleitung vereinbarten Samstagen statt. Natürlich werden dabei die Richtlinien des BAG strikte eingehalten.

Neu Langlaufen mit Gnuss

Langlaufen für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

56. Kilometer frisch gespurte Loipen (Klassisch und Skating) machen Langlaufen auf der Lenzerheide zum unvergesslichen Erlebnis. Ganz nach meinem Motto: FIT MIT GNUSS!

Das Langlaufnetz erstreckt sich vom Zentrum der Lenzerheide über Lantsch/Lenz (Biathlon Arena) bis über den Heidsee nach Parpan. Es wurde von der Dachorganisation Loipen Schweiz als eines der besten Gebiete in der Schweiz ausgezeichnet.

Du findest neben verschiedenen mehrheitlich flachen Loipen auch technisch und konditionell anspruchsvolles Gelände.

Als Erwachsenensportleiter esa mit entsprechender Langlauf-Lehrerausbildung (Klassisch und Skating) biete ich neu für die Wintersaison 2018/19 Privatkurse an.

Alle Info unter:

Aktiv-Ferien Winter Lenzerheide Langlaufen

Bereits eine Geschenkidee?

Suchst du noch ein nachhaltiges Weihnachtsgeschenk?

Wie wäre es mit einem Geschenk, das Körper und Geist gut tut? Bei dem die oder der Beschenkte aktiv erlebt und sich dadurch noch lange positiv an dein Geschenk erinnert?

Ein Gutschein für Nordic Walking, Joggen oder Aktiv-Ferien auf der Lenzerheide oder in Silvaplana erfüllt alle Ansprüche eines nachhaltigen Geschenks für deine Liebsten.

Denn Bewegung an der frischen Luft:

-   fördert Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer,

-   stärkt den Herzkreislauf,

-   regt den Stoffwechsel an,

-   hält das Gehirn fit und

-   beugt damit altersbedingten Beschwerden vor.

Die Geschenkgutscheine gelten für alle Angebote von Outdoor-Fitness-50plus. Die Gutscheine sind ab Ausstellungsdatum ein Jahr gültig. Den Wert des Gutscheins kannst du frei bestimmen. 

Gerne stehe ich dir für weitere Informationen zur Verfügung Mobile: +41 79 420 67 02.