Traumhaftes Schneeschuhlaufen März 2018

Sonne und Schnee! Fantastische Bedingungen zum Schneeschuhlaufen in Silvaplana und auf der Lenzerheide. Wie immer nach meinem Motto: FIT MIT GNUSS

Schneeschuhlaufen: Entspannung und Genuss pur im Frühling 2018!

Mit Schneeschuhen unter strahlend blauem Himmel, über frisch verschneite Hügel, gefrorene Seen und durch gezuckerte Wälder, abseits von überfüllten Pisten unterwegs: Das ist Genuss pur. 

Schneeschuhlaufen können – unabhängig vom Alter – alle Personen lernen. Die Disziplin ist auch jene geeignet, die schon seit längerer Zeit sportlich nicht mehr aktiv sind. Wichtig ist dabei die richtige Technik. Aktives, gleichmässiges Gehen mit Schneeschuhen und Stöcken beansprucht bis zu 90% der Körpermuskulatur. Schneeschuhlaufen ist damit ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. 

Regelmässige körperliche Aktivität fördert die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie stärkt Herzkreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem. 


Kursdaten: 

****Albana Hotel und Lodge, Silvaplana - www.hotelalbana.ch

• 22. – 25. März 2018

Detailierte Infos und Programm

****Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide - www.hotel-lenzerhorn.ch

• 25. – 28. März 2018

Detailierte Infos und Programm

Tanke Deine Speicher auf! Ganz nach unserem Motto: Fit mit Gnuss. Es würde mich sehr freuen, Dich an einem der Kurse als Coach zu begleiten. 

Anmeldungen sind über meine Homepage oder beim entsprechenden Hotel möglich. 
Gerne erteile ich weitere Auskünfte auch persönlich. 

Sportliche Grüsse

Chris

Raus an die frische Luft

Im Winter fällt es vielen Menschen schwer, sich für sportliche Aktivitäten nach draussen zu begeben. Unter diesem Titel erschien heute im Tagesanzeiger ein interessanter Beitrag zum Outdoor-Sport in der Wintersaison. 

"Körperliche Aktivität an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und härtet ab", sagt der Berner Sportarzt German Clénin (50), der auch als Teamarzt der Schweizer Olympiadelegation in Südkorea im Einsatz stehen wird. "Sportlich aktive Menschen sind deshalb meist weniger anfällig für Erkältungen und Grippe." Zudem wird der Kreislauf gestärkt, was wiederum den Blutdruck senkt und Herzkrankheiten vorbeugt. Rund drei bis fünf Stunden mässig intensive Bewegung pro Woche reichen aus. Nordic Walking, Jogging und natürlich Schneeschuhlaufen*** wird empfohlen. 

Mehr dazu unter https://www.tagesanzeiger.ch/leben/gesellschaft/raus-an-die-frische-luft/story/19381143

*** nächste Daten Schneeschuhlaufen: 

22. - 25. März 2018 im **** Hotel & Lodge Albana, Silvaplana
25. - 28. März 2018 im **** Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide  
Alle Informationen dazu auf meiner Homepage unter "Aktiv-Ferien"  

Bereits eine Geschenkidee?

Suchst du noch ein nachhaltiges Weihnachtsgeschenk?

Wie wäre es mit einem Geschenk, das Körper und Geist gut tut? Bei dem die oder der Beschenkte aktiv erlebt und sich dadurch noch lange positiv an dein Geschenk erinnert?

Ein Gutschein für Nordic Walking, Joggen oder Aktiv-Ferien auf der Lenzerheide oder in Silvaplana erfüllt alle Ansprüche eines nachhaltigen Geschenks für deine Liebsten.

Denn Bewegung an der frischen Luft:

-   fördert Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer,

-   stärkt den Herzkreislauf,

-   regt den Stoffwechsel an,

-   hält das Gehirn fit und

-   beugt damit altersbedingten Beschwerden vor.

Die Geschenkgutscheine gelten für alle Angebote von Outdoor-Fitness-50plus. Die Gutscheine sind ab Ausstellungsdatum ein Jahr gültig. Den Wert des Gutscheins kannst du frei bestimmen. 

Gerne stehe ich dir für weitere Informationen zur Verfügung Mobile: +41 79 420 67 02.

Nordic Walking im «Indian Summer»

Bei herrlichem Herbstwetter genossen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Nordic Walking in der fantastischen Seen- und Berglandschaft des Oberengadins.

Neben den sportlichen Aktivitäten begeisterte die Spitzenküche mit Bündner- und Thailändischen-Spezialitäten, sowie die erstklassige Unterbringung und Betreuung durch die Mitarbeitenden vom ****Hotel Albana & Lodge, Silvaplana. Der unterhaltsame Backkochkurs „Bündner Nusstorte“ rundete das attraktive Programm ab und machte die Aktiv-Ferien zum unvergesslichen Erlebnis! Ganz nach meinem Motto FIT MIT GNUSS!