Outdoor Fitness in den Schweizer Alpen

Du möchtest die wunderbare Berg- und Seenlandschaft geniessen, dich bewegen und etwas für deine Gesundheit tun, aber dir fehlt der Antrieb?

Dann gibt dir das Package „Fit mit Gnuss“ den Motivations-Schub auf den du gewartet hast. Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, kennt keine Altersgrenze und braucht keine Vorkenntnisse. 

Vier tolle Tage in der sonnenverwöhnten Lenzerheide oder in Silvaplana. Nordic Walking kombiniert mit einem Top Wellness und Unterhaltungsangebot machen deinen Aufenthalt unvergesslich.

Ganz nach unserem Motto: FIT MIT GNUSS

 

Nächste Termine: 
****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide

28. September - 01. Oktober 2017
Schon ab CHF 575.00 inkl. Guide!

Sämtliche im Preis enthaltenen Leistungen (inkl. prov. Programm) findest du unter

****Hotel Albana & Lodge, Silvaplana

05. - 08. Oktober 2017
Schon ab CHF 525.00 inkl. Guide

Sämtliche im Preis enthaltenen Leistungen (inkl. prov. Programm) findest du unter www.outdoor-fitness-50plus.ch/sommer-engadin/

Für weitere Auskünfte stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung. 

Sportliche Grüsse
Chris Häfeli

Anmeldungen auf meiner Webpage unter Menü „Aktiv-Ferien“ oder per Mail an info@chrishaefeli.ch

Genussvolle Aktiv-Ferien auf der Lenzerheide 22. – 25. Juni 2017

Die Teilnehmerinnen genossen Nordic-Walking bei angenehmen Sommertemperaturen in der fantastischen Bergwelt der Lenzerheide.

Neben den sportlichen Aktivitäten begeisterte die Spitzenküche in den drei Hotelrestaurants Kuchichästli, Heid-Stübli und Giardino sowie die erstklassige Unterbringung und freundliche Betreuung durch die Mitarbeitenden vom ****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness. Der unterhaltsame Kochkurs mit Chefkoch Stefan rundete das attraktive Programm ab und machte die Aktiv-Ferien zum unvergesslichen Erlebnis für alle! Ganz nach meinem Motto FIT MIT GNUSS.

Die nächsten Aktiv Ferien finden statt am:

13. – 16. Juli im ****Hotel Albana & Lodge, Silvaplana

28. September – 1. Oktober im ****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide

5. – 8. Oktober im ****Hotel Albana & Lodge, Silvaplana

Anmeldungen auf meiner Webpage unter Menü „Aktiv-Ferien“ oder per Mail an info@chrishaefeli.ch

Nordic Walking Aktiv-Ferien 50 plus

Du möchtest die wunderbare Berg- und Seenlandschaft geniessen, dich bewegen und etwas für deine Gesundheit tun, aber dir fehlt der Antrieb? Dann gibt dir das Package „Fit mit Gnuss“ den Motivations-Schub auf den du gewartet hast. Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, kennt keine Altersgrenze und braucht keine Vorkenntnisse. 

Vier tolle Tage in der sonnenverwöhnten Lenzerheide oder in Silvaplana. Nordic Walking kombiniert mit einem Top Wellness und Unterhaltungsangebot machen deinen Aufenthalt unvergesslich.

Ganz nach unserem Motto: FIT MIT GNUSS

Nächste Termine: 
****Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide
22. - 25. Juni 2017
28. September - 01. Oktober 2017
Schon ab CHF 575.00 inkl. Guide!

Sämtliche im Preis enthaltenen Leistungen (inkl. prov. Programm) findest du unter www.outdoor-fitness-50plus.ch/sommer-lenzerheide

****Hotel Albana & Lodge, Silvaplana
13. - 16. Juli 2017
05. - 08. Oktober 2017
Schon ab CHF 525.00 inkl. Guide

Sämtliche im Preis enthaltenen Leistungen (inkl. prov. Programm) findest du unter www.outdoor-fitness-50plus.ch/sommer-engadin/

Für weitere Auskünfte stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung. 

Sportliche Grüsse
Chris Häfeli

Faszientraining und Nordic Walking

Alle sprechen und schreiben von ihnen – von unseren Faszien; dem Bindegewebe. Als riesiges Netz umhüllen sie Muskeln, Organe und Knochen. Sie geben uns Form und Struktur. Je älter wir werden und umso weniger wir unsere Faszien trainieren, desto mehr verfilzt und verklebt das Fasziennetz, was zu eingeschränkter Beweglichkeit, schlechter Körperhaltung, Verletzungen und Schmerzen führen kann. All das bleibt uns erspart, wenn wir unsere Faszien regelmäßig trainieren. Und dafür eignet sich Nordic Walking bestens.

Gerade das Becken ist eine Schlüsselstelle in unserem Fasziennetz, wie auch bei der Bewegung mit der ALFA Technik. Das Becken ist aufgerichtet und bringt Bewegungsfluss, sowohl in die Beinarbeit wie in die Oberkörperarbeit. Bewusstes Aufspannen und Aufrichten ist bestes Faszientraining – somit bei jedem Schritt mit den Stöcken. Auch der Fuss- und der Handheber kommunizieren miteinander und unterstützen die aktive Fuss- und Handarbeit. Dies sind Beispiele,  dass Nordic Walking mit der ALFA Technik ein geniales Outdoor-Faszientraining ist. Oder wenn wir achtsam die Hand auffächern, aktiviert sich direkt die dazugehörige Körperseite. Dazu kommt, dass die Mobilisation, wie auch das bewusste Dehnen, das Training unterstützen.

Kurz gesagt: Nordic Walking mit der ALFA Technik ist ein hervorragendes Faszientraining! Melde dich für einen Schnupperkurs an! http://www.outdoor-fitness-50plus.ch/nordic-walking/

Freue mich auf dich. Ganz nach meinem Motto: FIT MIT GNUSS
(Quelle: SNO u.a.)

Der Frühling ist da!

Jetzt ist die beste Zeit, immer wieder hinausgeschobene Fitness-Pläne in die Tat umzusetzen. Ich unterstütze Sie dabei – mit Gnuss.

Melden Sie sich an für einen Schnupper- oder Basiskurs im Nordic-Walking oder Running.

Ich freue mich auf Sie!