Im Winter fällt es vielen Menschen schwer, sich für sportliche Aktivitäten nach draussen zu begeben. Unter diesem Titel erschien heute im Tagesanzeiger ein interessanter Beitrag zum Outdoor-Sport in der Wintersaison.
"Körperliche Aktivität an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und härtet ab", sagt der Berner Sportarzt German Clénin (50), der auch als Teamarzt der Schweizer Olympiadelegation in Südkorea im Einsatz stehen wird. "Sportlich aktive Menschen sind deshalb meist weniger anfällig für Erkältungen und Grippe." Zudem wird der Kreislauf gestärkt, was wiederum den Blutdruck senkt und Herzkrankheiten vorbeugt. Rund drei bis fünf Stunden mässig intensive Bewegung pro Woche reichen aus. Nordic Walking, Jogging und natürlich Schneeschuhlaufen*** wird empfohlen.
Mehr dazu unter https://www.tagesanzeiger.ch/leben/gesellschaft/raus-an-die-frische-luft/story/19381143
*** nächste Daten Schneeschuhlaufen:
22. - 25. März 2018 im **** Hotel & Lodge Albana, Silvaplana
25. - 28. März 2018 im **** Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide
Alle Informationen dazu auf meiner Homepage unter "Aktiv-Ferien"
